Soutien aux fonctions exécutives
Bienvenue dans les ateliers dédiés à l’attention soutenue, un pilier de la médiation cognitive. Cet accompagnement vise à renforcer votre capacité à maintenir la concentration, afin de mieux gérer la fatigue mentale et les baisses de motivation lors de tâches prolongées.
En ciblant directement les fonctions exécutives, planification, inhibition et flexibilité, vous travaillez sur l’amélioration du traitement de l’information et sur le développement d’une participation plus efficace dans vos activités quotidiennes.
Pourquoi les ateliers d'attention soutenue ?
L’attention soutenue constitue la fondation des fonctions exécutives, elle est le levier permettant de piloter chaque action avec intention. Ces ateliers de médiation cognitive dépassent le simple entraînement, ils sollicitent la neuroplasticité pour favoriser l'émergence de stratégies de compensation. Le travail sur l’endurance attentionnelle vise à réduire la fatigue cognitive et à libérer pleinement le pouvoir d'agir. En co-construisant ces outils, chaque personne renforce sa capacité à transformer ses ressources en autonomie du quotidien.
L'endurance cognitive
Renforcer la plasticité cérébrale pour maintenir un effort malgré la fatigue.
Mener à bien vos projets (travail, administratif) sans vous sentir épuisé prématurément.
La maîtrise de l'inhibition
Apprenez à filtrer les distractions et à réguler l’impulsivité.
Développer une meilleure stabilité attentionnelle dans les environnements bruyants et renforcer la maîtrise de vos réactions émotionnelles.
L'efficacité exécutive
Optimiser la planification et la mémoire de travail.
Structurer votre journée, éviter les oublis et gagner une réelle autonomie dans vos tâches.
Pilier de l'autonomie fonctionnelle
L’attention constitue un levier pour le développement de l'autonomie et le maintien des acquis. Cette approche permet de convertir les ressources attentionnelles en stratégies d'action opérationnelles, facilitant ainsi la réalisation des activités quotidiennes et le maintien d'un équilibre de vie stable. Elle s'inscrit dans une dynamique de soutien à l'autodétermination pour les personnes concernées par un trouble.
Une approche sur mesure
L'attention soutenue est le socle de nos fonctions exécutives, c'est elle qui nous permet de rester "aux commandes" de notre vie. Dans les ateliers, nous ne faisons pas que des exercices, nous entraînons votre cerveau à créer de nouvelles stratégies pour transformer durablement votre quotidien.
Transformez votre quotidien
Apprenez à filtrer les distractions et à réguler l’impulsivité.
Développez une stabilité attentionnelle plus solide dans les environnements bruyants et renforcez la maîtrise de vos réactions émotionnelles.
Je vous propose des espaces d'expression à votre rythme et a vos besoins. Que ce soit lors d'ateliers thématiques, au sein de groupes d'entraide mutuelle (pairs) pour briser l'isolement, ou via un étayage individuel directement dans votre milieu de vie pour une mise en pratique immédiate.